La Bici
Entreno
Buenos días,
Hace ya unos días con un colega de la uni que hacia tiempo que no veía, el sr XSanse, nos marcamos una buena rutilla un sábado por la mañana de 42Km. Desde Premia de Mar, al Hotel Vela al final del paseo marítimo de Barcelona. En esa ruta fue cuando me “lesione” la rodilla y tuve que parar durante unos días para hacer reposo y aprovechar para colocar todas las medidas de la bicicleta que, teóricamente, necesito para mi complexión. ( todo un mundo )
Después de ponerme otra vez en funcionamiento, he apuntado esta ruta como parte de mis entrenamientos con “la maquina” e ir cogiendo forma para poder afrontar otros objetivos que ya iré contando poco a poco…
Los automáticos
Buenas noches,
Después de que vierais donde me lesioné el otro día, hoy os presento la causa! Los pedales automáticos y sus correspondientes zapatillas.
“Las Zapatillas”
Estas zapatillas, unidas a sus pedales son las que me provocaron mi primera pequeña lesión! estoy contento con ellos ya que te permiten mejorar con la bici y según dicen vas mucho mas seguro! Ya os iré contando al igual que las próximas compras para la Bici!
Primera lesión!
Buenas noches,
Si, efectivamente, ya tengo mi primera “lesión” en el mundo de la bicicleta! La cuestión fue el cambio de pedales normales, a pedales automáticos ( no he puesto ningún post explicando las modificaciones y nuevos accesorios que voy teniendo para la bici, pero en breve lo tendré )… a lo que íbamos, me puse los pedales automáticos con sus correspondientes zapatillas y calas ( la pieza que se usa para encajar los pedales ).
El otro día con el Sr XSanse, después de años de no verlo, nos fuimos a hacer una rutilla con la bici asta Barcelona, 44km en total, durante el viaje todo correcto, pero al llegar a casa y enfriarse todos los músculos me empezó a doler la parte externa de la rodilla, por lo que empece a investigar sus posibles causas y lesiones que puedes tener como “ciclista”, aquí tenéis un pequeño esquema que encontré….
En eso que a mi me dolían los “Tendones de los músculos biceps femoral y fascia lata”, la causa, un montón de cosas causadas por el cambio de pedales:
- Revisar la altura del sillín
- Revisar la posición de las calas en la zapatillas
- La talla de la bicicleta
- etc
Aun así me han comentado que empiece con rutas algo pequeñas para acostumbrarme a los pedales automáticos, así que de momento eso haré y de paso iré buscando el problema.
Un saludo!
Wikiloc.com
Buenas noches a todos,
Hoy mas que una publicación nueva, es una explicación a lo que tengo pensado hacer. Hace un tiempo y por culpa de mi nueva “afición” de ir en bicicleta por la montaña, encontré una pagina donde se pueden encontrar y puedes colgar diferentes rutas.
Se trata de la siguiente pagina Wikiloc.com en ella puedes añadir y encontrar rutas de todo tipo de deporte.
Mi intención es colgar todas las salidas interesantes que vaya haciendo, tanto en bicicleta, como en el caso de Menorca en Kayak. A parte de guardar un recuerdo “original” de estas salidas, os las podre enseñar de una forma mas gráfica y original. Ayer quise copiar los enlaces para que los vieseis directamente en Elxumet.com sino que preferí hacer un link a la propia web.
Pero para que tengáis una muestra de lo que voy a ir haciendo con estas salidas os dejare la primera ruta que guarde en wikiloc:
Un saludo y buenas noches!!
La Bici!
Aqui la teneis:
“La Maquina!”
Hace unos años me apunté al gimnasio para hacer algo de ejercicio, y la verdad, después de esas experiencias creo que es algo totalmente inútil a no ser que vayas con alguien mas. En mi caso, como suelo ir solo, ( seguro que a todos nos ha pasado ) a la que fallas un día, por el motivo que sea, entonces ya tardas mucho mas en volver a ir. Luego de unos simples días, pasan a ser semanas, luego meses, etc. En definitiva, al final solo pierdes dinero para las veces que vas al gimnasio.
Esta vez, pensé un poco mas, y me decidí a comprarme una bicicleta, gastándome unos eurillos, y de esta forma empezar a hacer ejercicio! La verdad es que ya llevo un tiempo con ella y estoy contentísimo!! Me lleva a los sitios, hago deporte con ella, estoy planificando futuros objetivos, etc etc…. a ver asta donde llego no??
De momento me dedico a hacer algunas rutillas por la zona, para empezar a coger forma, luego ya iremos ampliando horizontes!
